Rückbildung

1. Dein Körper hat durch Schwangerschaft und Geburt Höchstleistungen vollbracht!

2. Sei stolz auf Dich und Deine Leistung!

3. Gib Dir und Deinem Körper Zeit und Liebe!

 

Ein guter Rückbildungskurs ist kein Fitnesskurs mit dem Ziel den Bauch möglichst schnell wieder wegzuzaubern. Als Physiotherapeutin und Expertin für prä- und postnatales Training  möchte ich Dir vielmehr durch eine Mischung aus theoretischem Hintergrundwissen und gezielten Übungen Deinen neuen Körper wieder näher bringen und gezielt Deine Körpermitte stärken. Du wirst lernen, wie Dein Beckenboden funktioniert, was eine Rectusdiastase ist und mit welchen Übungen Du Dir und Deiner Körpermitte gutes tust.

 

Für ein effektives Training erhälst Du jede Woche Handouts sowie kleine Hausaufgaben, damit Du auch zuhause gezielt weiterüben kannst. Zusätzlich bekommst Du eine MamaWORKOUT Rückbildungs-DVD mit verschiedenen Workouts.

Vor Kursbeginn sende Ich Dir den MamaWORKOUT-Regenerationsplan fürs Wochenbett, also die ersten 6 Wochen nach der Geburt. Hier findest Du wichtige Informationen sowie die ersten Übungen. Damit bist Du für den Kurs bestmöglich vorbereitet.

Ich möchte Dir zeigen, dass ein Rückbildungskurs informativ, effektiv aber auch lustig sein kann - vor allem aber auch notwendig! Dein Baby kannst Du mitbringen. Ich empfehle Dir aber einen Babysitter für diese Stunde zu suchen, damit Du Dich voll auf Deinen Körper und Dich konzentrieren kannst. Gönn Dir diese Stunde Babyfrei.

 

Der Kurs ist geeignet für Mamas ab 6 Wochen nach der Geburt. Natürlich kannst Du den Kurs auch zur Auffrischung besuchen.

Da ich keine Hebamme bin, wird Deine Krankenkasse diesen Kurs evtl. nicht als Rückbildungskurs anerkennen. Ich werde Dir aber eine Teilnahmebescheinigung ausstellen. Bitte erkundige Dich vor Kursbeginn bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kosten übernimmt.

 

Termine

mittwoch | 11:30 Uhr | 6.3.19 - 24.4.19

mittwoch | 11:30 Uhr | 8.5.19 - 26.6.19

mittwoch | 11:30 Uhr | 28.8.19 - 16.10.19

 

Kursort

Kinderarztpraxis Leyental | Leyentalstraße 78b | 47799 Krefeld

 

Kursleitung

Cornelia Grauten (Physiotherapeutin, Trainerin für prä- und postnatales Training)

 

Kurs (8 Termine)

90 Euro

Cornelia Grauten

Physiotherapeutin (NL) | zertifizierte Pilatestrainerin | zertifizierte Trainerin für prä- und postnatales Training

 

Kontakt

0163 4827842

info@gomamago.de

 

Kursorte

Stadtwald Krefeld (Mama & Fit outdoor | Waldspielgruppe)

Kinderarztpraxis Leyental (Rückbildung | Pilates | Schwanger & Fit | Workshops)

Aktuelle Infos gibt es auf Facebook und Instagram.

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Allgemeine Geschäftsbedingungen - GOmama
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