Du hast Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest weiter an einer stabilen Körpermitte arbeiten? Dann ist dieser Kurs genau richtig!
Termine
Ab Mittwoch, 30.10.24, 12:00
Ab Mittwoch, 8.1.25, 12:00
Ab Mittwoch, 5.3.25, 12:00
Ab Mittwoch, 7.5.25, 12:00
Ab Mittwoch, 27.8.25, 12:00
Ab Mittwoch, 29.10.25, 12:00
Du suchst dringend einen Platz und alles ist ausgebucht? Vielleicht ist das Online-Programm "4 Wochen Rückbildung kompakt online" oder die Kombi "Kurs & Online" eine Alternative für Dich. Du findest alle Infos dazu weiter unten auf dieser Seite.
Kursort
Mana Loft | Gahlingspfad 31 | 47803 Krefeld
Kursleitung
Cornelia Grauten (Physiotherapeutin, Trainerin für prä- und postpartales Training)
Kurs (8 Termine)
120 €
Rückbildung Kompakt ist ein intensives 4-wöchiges Trainingsprogramm abgestimmt auf die Rückbildungsphase. Es beinhaltet:
Die Trainingseinheiten sind bewusst kurz gehalten um Dein Training ohne große Mühe in Deinen Mama-Alltag zu integrieren. Gerade in der Rückbildungsphase ist ein kurzes aber regelmäßiges Training sehr effektiv.
Da es kein Live-Training ist kannst Du Deine Trainingstage auch verschieben. Die Videos stehen Dir auch nach den 4 Wochen noch zur Verfügung.
Mit dem Programm kannst Du ab 6 Wochen nach der Geburt starten. Aber auch viele Monate nach der Geburt ist ein intensives Körpermitte Training noch sehr effektiv. Es ist nie zu spät und immer sinnvoll.
Start
da es kein Live-Training ist kannst Du jederzeit starten
Gebühr:
40€ (50% Rabatt für Teilnehmerinnen der Rückbildungskurse)
Du bist ganz dringend auf der Suche nach einem Rückbildungskurs und erhältst überall nur Absagen? Dann habe ich eine Alternative für Dich.
Du buchst den Kurs "4 Wochen Rückbildung Kompakt online", in dem du die wichtigsten Basics der Rückbildung kennenlernst sowie viele alltagstaugliche kurze Workouts findest. Alle Infos dazu findest Du weiter oben auf dieser Seite.
Zusätzlich kannst Du in meine WhatsApp-Gruppe für spontane freie Kursplätze kommen. Hier gebe ich immer Bescheid, wenn es in einem Rückbildungskurs aufgrund einer Absage einen freien Platz gibt. Die Einzelstunden kosten 15€. Du kannst immer ganz spontan entscheiden ob Du kommen möchtest um zusätzlich in der Gruppe zu trainieren.
Die Gruppentrainings finden Dienstags und Mittwochs um 12 Uhr statt.
Für diese Variante musst Du natürlich etwas flexibel sein, da die Absagen in der Regel erst am gleichen Tag kommen. Aber wenn wir Mamas eins sind, dann ja wohl flexibel ;-)
Du möchtest auch Zuhause an deinem Beckenboden arbeiten? Dann ist der Beckenbodentrainer von Perifit eine gute Ergänzung für Dich.
Alle Infos dazu findest Du hier: perifit
25% Gutschein Code: CORNELIAGRAUTEN