Du möchtest gerne wieder sportlich aktiv werden aber auch Zeit mit Deinem Baby verbringen? Oder hast gar nicht die Möglichkeit ohne Baby zu trainieren? Dann bist Du bei Mama & Fit outdoor genau richtig!

Du kannst ab 8 Wochen nach der Geburt starten - mit Baby, ohne Baby, mit Kinderwagen oder Babytrage - so wie es für Euch am besten passt.

Beim Outdoortraining im schönen Krefelder Stadtwald stehst Du als Mama mal im Mittelpunkt. Du bekommst ein effektives und forderndes Training, abgestimmt auf die speziellen Bedürfnisse nach einer Schwangerschaft und Geburt. Das Training besteht aus einer Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Die frische Luft, die Bewegung und der Kontakt zu anderen Krefelder Mamis und Kindern ist optimal um schlechte Laune zu vertreiben und "ganz nebenher" wieder fit zu werden.

Dein Kind ist bereits mindestens 1 Jahr alt und du möchtest Deine Trainingsintensität weiter steigern? Dann ist der Kurs Level 2 für Dich richtig. Als Kursteilnehmerin erhältst Du zusätzlich zum wöchentlichen Training Zugang zu Mama & Fit PLUS. Hier findest Du theoretisches Hintergrundwissen zu Deinem Körper nach der Schwangerschaft und Trainingsvideos aus den Bereichen Rückbildung, Intervalltraining und Pilates. So kannst Du zusätzlich Zuhause trainieren und Dich fit halten.

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V. Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für diese Kurse. Bitte erkundige Dich vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr übernimmt.

Termine (Kursdauer 1 Stunde) | Level 1 (ab 8 Wochen nach Geburt)

Dienstag | 10:30 | ab 5.3.24

Mittwoch | 9:15  & 10:30 | ab 6.3.24

Freitag | 10:30 | ab 15.3.24

Termine (Kursdauer 1 Stunde) | Level 2 (ab 12 Monate nach Geburt)

Dienstag | 9:15 | ab 5.3.24

Freitag | 9:15 | ab 15.3.24

Kursort

Stadtwald Krefeld

Kursgebühr (8 Termine)

96 Euro

Angebot für Zwillingsmamas

Zwillingsmamas zahlen fast überall doppelt. Bei GOmamaGO trainiert Ihr zum halben Preis (gilt nicht bei einer Abrechnung über die Krankenkasse).

Mit dem Gutschein-Code "CorneliaGrauten30" bekommst du 30 % Preisnachlass für die MamaWORKOUT-Online-Kurse: Fit in der Schwangerschaft, Rückbildungsgymnastik, Ganzkörperfitness für Mütter oder ein Sorglos-Paket mit mehreren Kursen. So kannst Du auch Zuhause oder auf Reisen etwas für Deine Fitness tun!

www.mamaworkout-online.de