Schwanger & Fit
Genieße Deine Schwangerschaft noch ein kleines bisschen mehr. Durch sanftes Training in angenehmer Atmosphäre hältst Du Deinen Körper fit und bereitest Dich optimal auf die Geburt vor. Auch für die Zeit nach der Geburt ist ein Training während der Schwangerschaft wertvoll und hilfreich, da wir gezielt die richtigen Muskeln kräftigen oder entspannen.
Zusätzlich zum wöchentlichen Training erhältst Du einen kostenlosen Zugang zu Schwanger & Fit PLUS: hier findest Du Infomaterial zu verschiedenen Themen wie Beckenboden, Körperhaltung und den körperlichen Veränderungen während Deiner Schwangerschaft. Außerdem erhältst Du den MamaWORKOUT-Regenerationsplan für die erste Zeit nach der Geburt (zum ausdrucken oder als Onlinekurs).
Wenn Du zusätzlich zum wöchentlichen Training auch zuhause aktiv werden möchtest, empfehle ich Dir meine Videoreihe "TOP20 Schwanger & Fit": hier findest Du 20 kurze Workouts von 5-10 Minuten sowie ein Komplettworkout von 40 Minuten. Ein Beispielvideo findest Du hier. Diese Videoreihe kostet 10€. Jede weitere Videoreihe kostet nur noch 5€. Aktuell sind erhältlich: Schwanger & Fit, Rückbildung, Tabata, Burpee-Challenge, Pilates und Rückentraining.
Das Training ist geeignet ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur 38. Schwangerschaftswoche. Bitte kläre vorher mit deinem Gynäkologen ab, ob Du am Training teilnehmen darfst.
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme
der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt.
Termine
mittwoch | 19 - 20 Uhr
17.1.24 - 20.3.24
10.4.24 - 19.6.24
Kursort
Mana Loft | Gahlingspfad 31 | 47803 Krefeld
Kursleitung
Cornelia Grauten (Physiotherapeutin, zertifizierte Trainerin für pränatales Training)
Kurs (10 Termine)
140 €
30% Rabatt auf alle MamaWORKOUT-Online-Kurse
Mit dem Gutschein-Code "CorneliaGrauten30" bekommst du 30 % Preisnachlass für die MamaWORKOUT-Online-Kurse: Fit in der Schwangerschaft, Rückbildungsgymnastik, Ganzkörperfitness für Mütter oder ein Sorglos-Paket mit mehreren Kursen. So kannst Du auch zuhause oder auf Reisen etwas für Deine Fitness tun!
