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Du möchtest auch zuhause aktiv werden? Trainingsvideos findest Du in meiner Videoreihe TOP 20 Schwanger & Fit. Eine Mischung aus 20 kurzen (5-10 Minuten) Videos für Deinen Babybauch inkl. einem Komplettworkout von 40 Minuten. Hiermit kannst Du einfach und ohne Zeitaufwand eine kleine Trainingseinheit in Deinen Alltag integrieren.  Die TOP 20 gibt es zu verschiedenen Themen. Aktuell erhältlich: Schwanger & Fit, Rückbildung, Burpee-Challenge, Rücken und Tabata. Die erste TOP 20 kostet 10€, jede weitere 5€.

 

Beispielvideo aus der TOP 20 Schwanger & Fit:


Infomaterial  Schwangerschaft

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Infoblatt: Der Beckenboden in der Schwangerschaft
4a_BB pränatal.pdf
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Infoblatt: Beckenbodenschulung in der Schwangerschaft
4b_BB-Schulung pränatal.pdf
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Infoblatt: Das Muskelkorsett in der Schwangerschaft
5a_MK pränatal.pdf
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Infoblatt: Bauch und Rectusdiastase in der Schwangerschaft
7a_Bauch + Rectusdiastase pränatal.pdf
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Infoblatt: Bauchtraining in der Schwangerschaft
7b_Bauchtraining pränatal.pdf
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Infoblatt: Haltung in der Schwangerschaft
8a_Haltung pränatal.pdf
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Infoblatt: Rückenentlastung in der Schwangerschaft
8b_Rückenentlastung pränatal.pdf
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Infomaterial Wochenbett

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Regenerationsplan für das Wochenbett
MW-Regeneration_für Mailversand(1).pdf
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