Videos

Du möchtest auch zuhause aktiv werden? Trainingsvideos findest Du in meiner Videoreihe TOP 20 Schwanger & Fit. Eine Mischung aus 20 kurzen (5-10 Minuten) Videos für Deinen Babybauch inkl. einem Komplettworkout von 40 Minuten. Hiermit kannst Du einfach und ohne Zeitaufwand eine kleine Trainingseinheit in Deinen Alltag integrieren. Die TOP 20 gibt es zu verschiedenen Themen. Aktuell erhältlich: Schwanger & Fit, Rückbildung, Burpee-Challenge, Rücken und Tabata. Die erste TOP 20 kostet 10€, jede weitere 5€.

Beispielvideo aus der TOP 20 Schwanger & Fit:

Infomaterial Schwangerschaft

Infoblatt: Der Beckenboden in der Schwangerschaft

4a_BB pränatal.pdf

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Infoblatt: Beckenbodenschulung in der Schwangerschaft

4b_BB-Schulung pränatal.pdf

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Infoblatt: Das Muskelkorsett in der Schwangerschaft

5a_MK pränatal.pdf

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Infoblatt: Bauch und Rectusdiastase in der Schwangerschaft

7a_Bauch + Rectusdiastase pränatal.pdf

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Infoblatt: Bauchtraining in der Schwangerschaft

7b_Bauchtraining pränatal.pdf

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Infoblatt: Haltung in der Schwangerschaft

8a_Haltung pränatal.pdf

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Infoblatt: Rückenentlastung in der Schwangerschaft

8b_Rückenentlastung pränatal.pdf

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Infomaterial Wochenbett

Regenerationsplan für das Wochenbett

MW-Regeneration_für Mailversand(1).pdf

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kostenloser Onlinekurs zum Regenerationsplan