Rückbildung

ab 6 Wochen nach Geburt

Als Physiotherapeutin und Expertin für prä- und postpartales Training möchte ich Dir mit einer ausgewogenen Mischung aus theoretischem Hintergrundwissen und gezielten Übungen Deinen neuen Körper wieder näher bringen und gezielt Deine Körpermitte stärken. Du wirst lernen, wie Dein Beckenboden funktioniert, was eine Rectusdiastase ist und welche Übungen wirklich sinnvoll und alltagstauglich sind.

Mein Beckenbodenkurs beinhaltet mehr als "nur" die 8 Kursstunden.

Deine Vorteile im Überblick:

8 Kursstunden inkl. theoretischem Teil um die Rückbildungsprozesse zu verstehen
MamaWORKOUT-Rückbildungsplan zum ausdrucken mit Übungen und Informationen rund um Deine Rückbildung
MamaWORKOUT-Regenerationsplan fürs Wochenbett zum ausdrucken oder als Online-Programm
lebenslanger kostenfreier Zugang zur YouTube Playlist "4 Wochen Rückbildung kompakt online" mit 30 Videos im Wert von 40€
verpasste Stunden kannst Du in der gleichen Woche im Kurs "Mama & Fit outdoor" im Stadtwald nachholen (Mittwoch und Freitag)
kostenlose Probestunde "Mama & Fit outdoor" im Stadtwald im Wert von 13€

Dein Baby kannst Du zum Kurs mitbringen. Ich empfehle Dir aber einen Babysitter für diese Stunde zu suchen, damit Du Dich voll auf Deinen Körper und Dich konzentrieren kannst. Gönn Dir diese Stunde Babyfrei ;-)

Der Kurs ist geeignet für Mamas ab 6 Wochen nach der Geburt. Natürlich kannst Du den Kurs auch zur Auffrischung oder als gezieltes Training für deine Körpermitte besuchen.

Keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse!

Termine

Ab Dienstag, 6.5.25, 12:00

Ab Dienstag, 26.8.25, 10:00 (Warteliste)

Ab Dienstag, 28.10.25, 10:00

Du suchst dringend einen Platz und alles ist ausgebucht? Vielleicht ist das Online-Programm "4 Wochen Rückbildung kompakt online" oder die Kombi "Kurs & Online" eine Alternative für Dich. Du findest alle Infos dazu weiter unten auf dieser Seite.

Kursort

Mana Loft | Gahlingspfad 31 | 47803 Krefeld

Kursleitung

Cornelia Grauten (Physiotherapeutin, Trainerin für prä- und postpartales Training)

Kursgebühr (8 Termine)

120 €

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