Als Physiotherapeutin und Expertin für prä- und postpartales Training möchte ich Dir mit einer ausgewogenen Mischung aus theoretischem Hintergrundwissen und gezielten Übungen Deinen neuen Körper wieder näher bringen und gezielt Deine Körpermitte stärken. Du wirst lernen, wie Dein Beckenboden funktioniert, was eine Rectusdiastase ist und welche Übungen wirklich sinnvoll und alltagstauglich sind.
Mein Beckenbodenkurs beinhaltet mehr als "nur" die 8 Kursstunden. Du kannst Dir sicherlich denken, dass die Kursstunden allein nicht ausreichen um eine gute Rückbildung Deiner Körpermitte zu erreichen.
Deine Vorteile:
Dein Baby kannst Du zum Kurs mitbringen. Ich empfehle Dir aber einen Babysitter für diese Stunde zu suchen, damit Du Dich voll auf Deinen Körper und Dich konzentrieren kannst. Gönn Dir diese Stunde Babyfrei ;-)
Der Kurs ist geeignet für Mamas ab 6 Wochen nach der Geburt. Natürlich kannst Du den Kurs auch zur Auffrischung oder als gezieltes Training für deine Körpermitte besuchen.
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme
der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt.
Termine
Ab Dienstag, 17.10.23, 12:00 (Warteliste)
Ab Mittwoch, 18.10.23, 12:00 (Warteliste)
Ab Dienstag, 9.1.24, 12:00 (Warteliste)
Ab Mittwoch, 10.1.24, 12:00 (Warteliste)
Ab Dienstag, 5.3.24, 12:00
Ab Mittwoch, 6.3.24, 12:00
Ab Dienstag, 7.5.24, 12:00
Ab Mittwoch, 15.5.24, 12:00
Ab Dienstag, 20.8.24, 12:00
Ab Mittwoch, 21.8.24, 12:00
Ab Dienstag, 29.10.24, 12:00
Ab Mittwoch, 30.10.24, 12:00
Kursort
Mana Loft | Gahlingspfad 31 | 47803 Krefeld
Kursleitung
Cornelia Grauten (Physiotherapeutin, Trainerin für prä- und postpartales Training)
Kurs (8 Termine)
112 €
Du möchtest zusätzlich zum Kurs auch noch Zuhause online trainieren? Als Kursteilnehmerin erhältst Du 50% Rabatt auf
das Online Programm "4 Wochen Rückbildung kompakt online". Die Videos sind für Dich unbegrenzt verfügbar.
Rückbildung Kompakt ist ein intensives 4-wöchiges Trainingsprogramm abgestimmt auf die Rückbildungsphase. Es beinhaltet:
Die Trainingsheiten sind bewusst kurz gehalten um Dein Training ohne große Mühe in Deinen Mama-Alltag zu integrieren. Gerade in der Rückbildungsphase ist kurzes aber regelmäßiges Training sehr effektiv.
Da es kein Live-Training ist kannst Du Deine Trainingstage auch verschieben. Die Videos stehen Dir auch nach den 4 Wochen noch zur Verfügung.
Mit dem Programm kannst Du ab 6 Wochen nach der Geburt starten. Aber auch viele Monate nach der Geburt ist ein intensives Körpermitte Training noch sehr effektiv. Es ist nie zu spät ;-)
Start
da es kein Live-Training ist kannst Du jederzeit starten
Kosten:
35€